すっぽんもろみ酢 痩せた

すっぽんもろみ酢 痩せた

すっぽんもろみ酢 痩せた

 

 

 

 

毎日朝、昼、晩とごはんを食べていくにつれてどんどんおなかもパンパンになっていき、四日もでないときはおなかの下っ腹が

 

カチカチになります。

 

それでもおなかは空くのでたべるのですが今度はおなかが痛くなったりもします。

 

トイレにいってかまえてみたりもするのですがまったくでるけはいもなく、諦めてお風呂に入って温まった体でストレッチとかも
 
したりします。

 

それでも全く効果がなくてどんどん硬くなっていき、おならばっかり出ます。

 

なので友達といたりしたらきまずくなるのも嫌なので、我慢したらまたおなかがパンパンになりおなかがいたくなります

 

おなかが痛くなると歩くのも変な歩き方になるくらい痛くなる。

 

でもしゃがんだり、屈伸したり、飛んだりしたらましになるのでよくやります。

 

きやすめだとおもうのですが本当に困ったときは一週間でなくなったときは、体重まで3キロくらい太って

 

いままではいてたズボンがパツパツになったりもしたこともあります

トマトジュースを飲む、運動をする

 

 

だいぶ前の話ですがなにかのテレビでトマトがダイエットにいいと聞いてから夜寝る前にカゴメのトマトジュースを

 

飲むようにしてみたら

 

朝起きてすぐにおなかがゆるくなり快便になりました

 

なのでそれを思い出してトマト食べるより夜寝る前に一気飲みすることでおなかも体も楽になるので便秘になったり

 

したときは飲むようにしています。

 

朝も仕事行く前に飲んだりもしておなかの中のものをきれいに出すようにしています。

 

あとはお風呂上がりの温まった体にクリームを塗て、ストレッチしたりします。

 

あとはおなかもクリーム塗ってフラフープを10分間したりしておなかにしげきをあたえたりします。

 

子供ができるまではジムにもいっておなかを鍛えてり、プールで歩いたりして新陳代謝をあげたりしておなかの中にも筋肉が

 

つくような筋トレ方法をおしえてもらいながら週に4回はかよっていました。

 

今はジムにもかよえないので自分ができる範囲で筋トレをしながら、

 

便秘になればトマトジュースを飲むようにしています